TRX suspension training
Vücut ağırlığını direnç olarak kullanan askı sistemi. Açıyı değiştir, zorluk değişsin.
TRX nedir?
TRX Suspension Trainer, vücut ağırlığını direnç olarak kullanmanı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sunar. Vücut pozisyonunu değiştirerek direnci ve şiddeti kolayca ayarlayabilirsin; bu yüzden her seviyeye uygundur.
Kimler için?
- Her seviyeden sporcu (açı değiştikçe zorluk değişir)
- Core stabilitesini artırmak isteyenler
- Eklemlerine fazla yük bindirmeden güçlenmek isteyenler
- Antrenmanına çeşitlilik katmak isteyenler
Neler kazanırsın?
Ayarlanabilir yoğunluk
Bir adım öne ya da geriye; zorluk saniyeler içinde değişir.
Güçlü core
Askıda denge kurmak her harekette merkezini çalıştırır.
Vücut ağırlığıyla güç
Ek ağırlık olmadan tüm vücudu çalıştıran hareketler.
Denge ve stabilite
Dengesiz zemin, küçük dengeleyici kasları devreye sokar.
Nasıl başlıyoruz?
Ölç
Postür analizi, esneklik testi ve çevre ölçümleriyle başlangıç noktanı çıkarıyoruz.
Planla
Hedefine ve takvimine göre kişisel programını hazırlıyoruz.
Takip et
Ölçümleri tekrarlıyor, programı gelişimine göre güncelliyoruz.
Sık sorulanlar
TRX yeni başlayanlara uygun mu?
Evet. Açıyı değiştirerek her hareketin kolay versiyonundan başlarız.
TRX tek başına yeterli mi?
Programın bir parçası olarak çok etkili. Genellikle fitness ya da functional çalışmalarla birlikte planlıyoruz.
Sakatlığım var, TRX yapabilir miyim?
Sakatlığının türüne göre değişir. İlk derste değerlendirip hareketleri uyarlıyor ya da farklı bir çalışma öneriyoruz.
İlk ders bizden.
Seni tanımak ve fiziksel uygunluğunu görmek için ücretsiz bir tanışma dersiyle başlıyoruz.