Protein, vücudumuzun temel yapı taşlarından biridir ve özellikle aktif spor yapanlar için hayati öneme sahiptir. Kas kütlesinin artırılması ve kas performansının artırılması için düzenli olarak protein alınması gereken önemli bir faktördür. Sporcuların en fazla...
Pilates nedir, birçok faydası olan bir egzersiz yöntemidir. Geliştirilmesi 20. yüzyılın başlarına dayanan Pilates, bugün pek çok insanın tercih ettiği bir fitness aktivitesi haline gelmiştir. Pilates, kökeni askeri eğitim tekniklerine dayanan ve Joseph Pilates...
