Hizmetlerimiz

Programın bu sekiz alandan, hedefine ve kapasitene göre kurulur. Her biri ilk derste yaptığımız ölçümlerle başlar.

Fitness

Kas gücü, dayanıklılık ve kondisyon için sana özel program.

Reformer ve cadillac ile core, denge ve duruş.

Günlük hayattaki hareketlere benzeyen, çok eklemli antrenman.

Nefes kontrolüyle, gebeliğe uygun güçlendirme ve esneme.

Vücut ağırlığınla, açıyı değiştirerek ayarlanan direnç.

Kısalmış kaslar ve kısıtlı eklemler için kontrollü esneme.

Kalp, damar ve akciğerleri güçlendiren aerobik çalışma.

Duruş bozukluklarını tespit eden analiz ve düzeltici egzersiz.

Postür analizi, esneklik testi ve çevre ölçümleriyle başlangıç noktanı çıkarıyoruz.

Hedefine ve takvimine göre kişisel programını hazırlıyoruz.

Ölçümleri tekrarlıyor, programı gelişimine göre güncelliyoruz.

Seni tanımak ve fiziksel uygunluğunu görmek için ücretsiz bir tanışma dersiyle başlıyoruz.