Postüral analiz ve düzeltici egzersizler
Duruşunu ölçüyor, dengesizlikleri tespit ediyor ve ağrını azaltmaya yönelik bir egzersiz planı çıkarıyoruz.
Postüral Analiz nedir?
Kas iskelet sisteminde zorlanmaya sebep olmayan, vücudun normal eğriliklerinin korunduğu ve eklemlere binen kuvvetin dengeli dağıldığı duruşa normal postür denir. Postür analizi bu dengedeki bozulmaları tespit etme sürecidir. Günlük alışkanlıklar ve hareketsizliğin yol açtığı ağrı ve duruş bozukluklarını azaltmak için düzeltici bir egzersiz programı hazırlarız.
Kimler için?
- Bel, boyun ya da sırt ağrısı yaşayanlar
- Omuzları öne düşmüş, kamburluk hissedenler
- Uzun süre ekran başında kalanlar
- Programına güvenli bir başlangıç yapmak isteyen herkes
Neler kazanırsın?
Ölçülebilir başlangıç
Duruşunu önden, yandan ve arkadan değerlendirip kayıt altına alırız.
Doğru duruş
Zayıf kasları güçlendirir, kısalmış kasları açarız.
Ağrıda azalma
Duruş bozukluğundan kaynaklanan ağrıları hedefleyen hareketler seçeriz.
Takip edilebilir gelişim
Analizi belirli aralıklarla tekrarlayarak değişimi gösteririz.
Nasıl başlıyoruz?
Ölç
Postür analizi, esneklik testi ve çevre ölçümleriyle başlangıç noktanı çıkarıyoruz.
Planla
Hedefine ve takvimine göre kişisel programını hazırlıyoruz.
Takip et
Ölçümleri tekrarlıyor, programı gelişimine göre güncelliyoruz.
Sık sorulanlar
Postür analizi nasıl yapılır?
Duruşun önden, yandan ve arkadan değerlendirilir. Esneklik testleri ve çevre ölçümleriyle birlikte kişisel bir tablo çıkarılır.
Ücretli mi?
İlk tanışma dersinde yaptığımız değerlendirme ücretsizdir.
Doktor tedavisinin yerine geçer mi?
Hayır. Tanı konmuş bir rahatsızlığın varsa doktorunun ya da fizyoterapistinin önerileriyle birlikte çalışıyoruz.
İlk ders bizden.
Seni tanımak ve fiziksel uygunluğunu görmek için ücretsiz bir tanışma dersiyle başlıyoruz.